Ritorno al ritmo. Dalla struttura del sonno alla pratica per dormire meglio

Riferimento: 9791224079002

Editore: Youcanprint
Autore: De Vita Jessica, Dalmastri Vittorio
Collana: SALUTE E FITNESS / Malattie / Sistema Nervoso (incl. Cervello)
In commercio dal: 25 Maggio 2026
Pagine: 206 p., Libro in brossura
EAN: 9791224079002
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Descrizione

Dormire non è un lusso, ma una funzione vitale da cui dipendono equilibrio emotivo, salute fisica, memoria, energia e qualità della vita. Eppure l'insonnia colpisce milioni di persone, spesso intrappolate tra tentativi inefficaci, frustrazione e stanchezza cronica.Questo libro propone un percorso chiaro e scientificamente fondato per comprendere davvero il sonno e trattare l'insonnia in modo integrato. Unisce conoscenze mediche, psicologiche e neuroscientifiche con strumenti pratici derivati da CBT-I, mindfulness e strategie cliniche validate.Dalla valutazione dei fattori che mantengono il problema ai protocolli operativi, dagli esercizi guidati alla prevenzione delle ricadute, queste pagine offrono una mappa concreta per tornare a dormire meglio e ritrovare il proprio ritmo naturale.
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