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30 giorni di mindfulness. Esercizi per vivere con serenità e consapevolezza

Riferimento: 9788835106883

Editore: Franco Angeli
Autore: Viola Davide
Collana: PraticaMente. Esercizi per cambiare
In commercio dal: 12 Ottobre 2020
Formato: Libro in brossura
EAN: 9788835106883
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Descrizione

30 giorni di mindfulness si propone come una vera e propria guida pratica per integrare la mindfulness nel proprio quotidiano. È un diario, con oltre 90 esercizi tra meditazioni, pratiche yoga, mandala da colorare, per imparare ad aprirsi alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come sono, respiro dopo respiro, giorno dopo giorno. Secondo un recente studio, per quasi il 70% del tempo la nostra mente è orientata a due dimensioni temporali che non esistono più o non esisteranno mai: il passato e il futuro. E allora noi, oggi, nel qui e ora, siamo infelici perché intrappolati in pensieri tristi o ansiosi: ciò che è stato è già passato e va lasciato andar via; cioè che sarà è futuro e non esiste ancora ma, nonostante ciò, lo rincorriamo affannosamente. Cosa è davvero importante allora? Vivere, serenamente e completamente, il tempo presente. Ma in che modo? Il segreto è nella consapevolezza, ossia nell'impegno rivolto al portare l'attenzione su ciò che ci circonda e su ciò che ci accade.
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